Nu är det nära till ska prova på att fixa träning en och lite kost ändring HELT själv, vilket jag  tycker känns kanska jobbigt och läsktit.  Det är bara 8 dagar kvar tills  det är första testet, sen så har jag ingen som kan står och tjata på mig att jag inte får ge upp, har ingen som har sten koll på mig. Men det känns också faktist riktigt bra också, dels för att bevisa för mig själv att jag kan klara det här. Jag kommer skriva mer senare om vad det  som kommer att hända när jag är borta osv.

 

Idag är det onsdag och för mig så innebär det det andra tränings passet för mig. Jag kommer efter det här tränings passet så kommer jag skriva mer om min utveckling och vad jag ska börja med. Vi nämnde det sista bara så jag ska kolla av först lite med krister innan jag skriver ut något här. Men  jag kan säga er att det ser ljust ut och väldigt posetift. Vilket gör mig as taggad!  Men tränings passet i måndags gick väligt bra, tränings verkern sitter fortfarande i vilket jag tycker är helt sjukt!! Jag är jätte stolt över mig själv att jag ändå pressade mig så hårt som jag gjorde då, även att krister fortsatte tjata att jag inte skulle stanna eller vila när det blir jobbigt eller obehagligt. Vilket för mig är as bra. Men ska fortsätta med skol arbete så skiver sen. 

Äntligen så är det fredag och det innebär att det är helg, och just denna helg så har jag tänkt mig på att jag ska ut och röra på fläsket. Har nämligen bestämt mig för att jag ska ut och promenera minst  3 promenader på 1 timme ungefär. Men sen så kommer det bli en lugn helg för mig. Jag tränar som sagt inget på helgerna, utan det är bara på veckorna.  Men jag har nu tänkt att försöka få in promenader på helgerna  och sen så småning om kanske på veckorna också. Vill man att det ska hända något så får man få tag i det. Det finns ingen som kan göra jobbet åt en utan man får jobba själv! 

 

 

 

God morgon alla morgon pigga läsare

 

Igår så kickade jag igång veckan med ett tränings pass, det första för i veckan.  Det gick faktiskt fruktansvärt bra för att vara jag tycker jag ändå. Sen så hade jag haft ett uppehåll på en vecka också när det var lov. Så det känns skönt att få komma igång igen med träningen och sen att se vilken utvekling jag faktiskt har gjort på den korta tiden jag har börjat att träna! Vilket gör mig ännu mer peppad till att fortsätta.   Men över till träningen igår. 

 

Jag började med att gå på löpbandet i i 15 minuter på farten 5,5 - 6  och lutningen 4-6 jag pendlade där i mellan också. Sen gick det över till övningarna. Kommer dock inte ihåg vilken övning som jag gjorde när så jag skriver dom bara. 

 

- Kissande hunden 

- Ben spark 

- Utfall 

- Armhävningar 

- Framåtböjd hantel lyft åt sidan

- Hantellyft åt sidan fast sitandes på en stol 

- Diagonalen ( man står på alla 4 och sen så sträcker man höger ben ut och sen vänster arm samtidigt.)

-  har ingen aning om vad den övningen heter men jag skulle iallafall "sitta" på en stol, eller jag skulle ha rumpan ungefär 1 cm åvanför stolen och sen ströcka ut armarna och sen sakta resa mig upp utan att sätta mig. Men när jag satt mig på stolen så gjorde jag om det. 

 

Det kan vara någon fler övning men jag kommer inte på dom nu iallafall. Men jag av slutade passet med att gå på löpbandet igen i 10 minuter. 

 

Ikväll är det träning tills 1000 % som gäller först är det min utmaning som jag har med mig själv och idag så är det 140 stycken som ska göras. Jag kan säga till er att det börja kännas nu, det börjar bli riktigt jobbigt nu. Men jag ska kämpa på. Sen så är det styrke träning som gäller också idag. Så jag är ganska säker på att det kommer kännas rikigt ordentligt imorgon men det LÄNGTAR jag bara efter. Allt känns så mycket enklare nu med träningen. Så nu ska jag snart lägga in en till växel :)

 

Jag har börjar fundera om jag gör fel? för jag har nämligen börjar träna på gym nu 1 gång i veckan. Har tränat där i ungefär 3 veckor. Det fungerar bara bra och går hur bra som helt. Sen så har jag tagot bort en hel del socker. Jag har bland annat tagit bort läsk,godis,fika,saft,dresing,pizza,hamburgare,chips,popcorn sen så är det säker något mer. Kommer bara inte på det nu. Sen så har jag också ändrat mina frukost vanor. Jag har börjat äta keso, kestela  med bär till som frukost. Sen så äter jag inte efter klockan 9 på kvällen.  Men nu till det jag ska fråga, gör jag fel om jag gör så om jag ska gå ner i vikt? jag har hör flera olika saker och jag har börjat tvivla på att jag gör rätt. 

Nu jädrans! nu har jag fått mer tips hur jag ska lyckas med min kost! Så nu ska jag köra på det till 100% ska inte fuska något om jag ska lyckas med mitt resultat! Så nu kommer jag också att lägga in en högra växel med träningen också och bli mer seriös på den frånten också.  Jag måste bara komma fram till något bra som verkligen håller i ur och skur! För nu finns det ingen undan flyckt! utan nu är det bara och tänka framåt och att jag kommer lyckas! Och jag ska bevisa för alla er där ute att jag kan fixa det här!

Hejsan alla morgon pigga läsare 

 

Min utmaning som jag har med mig själv går faktiskt bra. Men det är fruktansvärt jobbigt och tungt med det är ändå kul och roligt efter som jag har redan börjat se resultat vilket känns hur kul som heltst. Men nu är jag uppe i dag 6 och då ska jag göra 75 stycken squat så det är bara att fortsätta kämpa vidare.Ser dock inte framemot att sista dagen då man ska göra 250 stycken. 

 

Igår var det onsdag och det innebär att det är gym dax hos krister med johanna. Igår så var det intervall träning som gällde. Intervall träning kanske inte är det som jag tycker roligast och det som jag kanske inte är så bra på. Men det gick iallafall bra. Jag tog i så mycket som jag kunde, och jag tog igenom hela passet. Vilket jag är stolt över och glad. Så nu taggar jag nästa onsdag. 

 

Jag ser den hör bilden överallt och känner att jag ska banne mig också vara med och köra. Så nu startar jag idag med det också. Hoppas även att få med mig lite läsare som hänger på.

 

Jag är så sjukt nöjd över mig själv. Det är kul att mina små promenader som jag brukar göra ibland  verkligen har gett resultat nu. Jag blir verkligen glad och känner bara att jag vill fortsätta nu när man ser resultat. Förut så har det känns tungt för jag har inte sett något resultat men nu har jag gjort det. Det märktes och känndes idag på dagens promenad som jag inte hade planerat att det skulle bli så här lång och verkligen inte skulle gå så här bra. Dagens promenad slutade på 9,92 km och tog för mig ungefär 1 timme och 48 minuter.  Visst jag gick inte allt i ett svep utan jag tog lite pauser här och var med min promenad kompis som blev elin som hängde på en stund. Tack så grymt mycket att du vilje följa med.  Jag tog dock inga bilder under tiden men det får jag göra nästa gång men nu väntas en durch och frächa tills sig lite så man inte behöver ha på sig tränings kläder. 

 

Jag hoppas att det finns någon där ute som man hjälpa mig med några problem som jag har stöt på.  I mitt tränings program som jag har så står det att på onsdagar så ska jag gymma lätt i 45 minuter. Men det är så att jag vet inte vad jag ska göra har inga övningar eller något alls, men jag har appar i mobilen som kanske kan hjälpa mig. Ett annat problem är att jag har inga grejer att använda mig ut av, tillexempel jag har inget gymkort, inga hantlar eller något sånt som man kan använda sig av. Eller jag har en pilatesboll för som som är 1,60  och där ikring. ( men det kanske inte gör något?)  men annars så har jag inget.  Så det jag skulle behöva är tips på vad man kan göra för övningar med en pilatesboll och andra övningar som man kan göra hemma för att träna styrketräning. Ni kan också få ge bra tips på vad man kan köpa för grejer som man kan använda sig av hemma. Men jag är en absolut nybörjare på att träna så jag vill inte köpa hur mycket som helst och sedan så använder jag inte det.  Men det största problemet som jag har är den där tröskeln till att göra något, Jag kan vara hur taggad som helst men sen så blir det inte för att jag inte orkar eller att det blir för jobbigt eller vad som helst. Så det är också en sak som jag skulle vilja ha hjälp med. Hur kommer man över den där tröskeln så man faktiskt gör något och inte skjuter upp det hela tiden för det är något som jag verkligen är expert på.  Och sedan hur ska man göra så att träningen blir roligt ? Det är också något som jag skulle vilja ha hjälp med. 

 

 

 

Hejsan alla glada människor! 

 

 

Igår så drog jag igång med träningen och lite andra bra saker. Men första tränings passet gick lite segt och trögt. Men det var roligt att jag fick med mig min lilla syster på promenaden. Vi gick ungefär 4 km. Men jag är ändå nöjd med min prestation men tanke på hur min livs stil ser ut.  Sen så var det första dagen då jag tog bort lite saker och slutade med vissa saker. Det däremot går lite trögare.  Men jag ska kämpa på. 

 

Hejsan, igår så drog jag igång mitt tränings program med en promenad som jag ska. Jag gick ungefär 3 kilometer fast på en dålig tid. Jag är inte nöjd men min prestation under promenaden. Men det kan bero på att jag inte orkar så mycket för att jag är sjuk och att jag är extremt väldigt otränad. Men det ska ändras på nu. I morgon så så står det styrketräning på schemat. Får se hur det går, men jag ska pressa mig till max och se hur mycket jag orkar. Men samtidigt så måste jag ta det lugnt efter som jag fortfarande inte är hundra frisk än. Men taggad är jag iallafall.

Så nu har jag hittat ett tränings program som jag tänkte dela med er. Jag hittade det på internet så det är inte jag som har kommit på det. Tränings programmet är lagt upp i 12 veckor för nybörjare vilket jag verkligen är.